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ダイエット、やりっ放しにしていませんか?
ダイエット中は、常に成果を確かめる ダイエットはある程度の期間が必要です。 ではある程度期間が経てばきちんと成果を確かめたいですよね。 では、どうして成果を確かめますか? ダイエットの成果を確かめる方法を知らないと、確か […]
ダイエット中に「測る」ことの重要性
ダイエット中は、こまめに測りましょう! ダイエットしている時は、体重って気になりますよね。 体重計には毎日のっていますか? この体重計にのるという行為がダイエットには重要です! なぜなら、今の体重を知らないとダイエットで […]
ダイエットは「食事を減らす」ことだと思っていませんか?
ダイエットと「食事を減らすこと」との関係 ダイエットは食事をストイックに減らすんだ、、、 そういうイメージを持っている方は多いですよね。 でも本当は違うんです。 「食事を減らす」をもっと詳細に見ないといけません。 食事を […]
ダイエットと有酸素運動との関係は?
ダイエット時に運動される方へ ダイエットには大きく分けて2つの方法があります。 ・食事 ・運動 このうち運動を選ぶと、「有酸素運動」という言葉にいきつきます。 でも有酸素運動って良く聞くけど何? そうですよね。 運動する […]
ダイエットを成功に導きませんか?
ダイエットを成功させたいなら、、、 ダイエットしよう!と思った時に、絶対成功したい!と思うのは当然ですよね。 でも、そんな時ふと「どうすればいいんだろう?」と思いませんか? ダイエットが成功するには「そうなるための」知識 […]
日常生活がそのまま病気につながるって?
日常習慣に気を配っていますか? 毎日、時間が経つのがはやいですよね。 もう師走までわずか。 今年ももう1ヶ月半です。 この何気なく過ごしている日常に、実は大変なことが隠れているとしたら、、、 そのままの日常習慣で過ごして […]
ダイエットと休養の関係
ダイエットには、お休みも必要? ダイエットをずっとしていると疲れてくることがありませんか? つらい・しんどい、、、 そんな時は、思い切って休んでみるのもいいですよね。 でも休むって、どうやって? そうですよね。 意外と私 […]
ダイエット中の間食、どうしていますか?
ダイエット中でも間食したくなりませんか? ダイエット中は、あまり食べたらいけない、、、 そんなイメージはないでしょうか? もちろん、今までの食事量が多すぎるのならば減らす必要はあります。 でも「まったく食べれない」という […]
ドカ食いをやめれないのは、なぜ?
ダイエット中に起きるドカ食いのメカニズム ずっと食事制限をしていてうまくいっていたのに ドカ食い! 体重も元通り! そういう事ってありますよね。 でもわかっちゃいるけどやめれない! とはいえ、そうなる原因が必ずあるんです […]
ダイエットが続かない理由
ダイエット、続いていますか? ダイエットしはじめはとても気持ちがいいですよね。 でも、だんだん億劫になってくる、、、 そんな経験ありませんか? また今そういう状態に陥っていませんか? ダイエットが続かないのにはそうなる明 […]