ダイエットする時の目標体重は、どう設定していますか？
ダイエットする時の目標体重の正解！ ダイエットしよう！といざ思い立ってもどのくらいの体重まで落とせばいいの？ と疑問に思いますよね。 もちろん、10kgや20kg落としたい気持ちもわかります。 でもすぐにはそんな事できま […]
ダイエットのプロ。管理栄養士。
ダイエットは自分でするもの、、、でも？ ダイエットはつらい・苦しい、、、 そんなイメージを持っていませんか？ でも実際は違います。 「つらくてしんどい」ダイエットがあるだけ！ 知識や経験がないので、無意識にそう思い込んで […]
ダイエットを「どれくらいの期間すればいい？」と迷っている方には
ダイエットを「どれくらいの期間」すればいいんだろう？ ダイエットをいざはじめよう！となっても、 いつまですればいいんだろう？ ふと思ったことはありませんか？ もちろん、ダイエットの内容や個人差があるのでこれくらいの期間す […]
ダイエットのメカニズムを知ろう！
ダイエットにも理論がある！ ちょっと最近太ってきたな、、、 お腹に肉がついてきた。 そう思ってダイエットしよう！ 「でも、ちょっと待てよ。」 ここでハタと止まります。 どうダイエットしたらいいんだろう？ 思いますよね。 […]
ダイエット・40代以上で気をつけることは？
40代以上のダイエットは、一味違う？ 年齢を重ねるにつれ、カラダが変わってくる、、、 多くの方が感じておられるかと思います。 一大決心してダイエット！ でもちょっと待ってください。 何も知らないと、しんどいダイエットを「 […]
ダイエットと運動の良好な関係を知りませんか？
ダイエット成功のポイントは、食事と運動の両輪をまわす！ ダイエットで重要なのは、どうすればやせるか？を知ることです。 ご存知の通り、2つしかありませんよね。 ・食事 ・運動 この２つのうち、どちらかもしくは両方をする！ […]
糖質ばっかり、食べていませんか？
ダイエットするには糖質制限が必要？ ダイエットといえば糖質制限は！？ 今や糖質制限はダイエットの代名詞になっているほど深い関係にあるようです、、、 確かに、糖質を口にする機会は多いですよね。 でも、どうして？ 無意識に糖 […]
ダイエット、上手くいっていますか？
ダイエット、その都度成果を確認していますか？ ダイエットって終わりがない、、、 そう思う事ってありませんか？ でもそう思うのには原因があるんです。 ダイエットの成果を「確かめる正しいやり方」を知らないからです。 ダイエッ […]
健康診断の結果、気になりませんか？
ダイエットと健康診断 夏から秋へと、、、 会社などで働かれている方はそろそろ健康診断の結果がでる頃ですよね？ 健康診断の結果はいかがだったでしょうか？ 何も異常がなかった！ 素晴らしいですね。 一方、検査値に＊（アスタリ […]
ダイエットを今からはじめたい方へ
ダイエットしたい！と思ったのなら、、、 何か、お腹にお肉がついてきたな～ 階段をのぼる時に、カラダが重い、、、 こんな経験ありませんか？ そして体重をはかったら、若い頃よりも10㎏以上も太っていた。 うすうすわかっていて […]