アルコールを飲む時のおつまみの選び方

ダイエット中にアルコールを飲む機会も多いと思います。

お酒とのお付き合いの仕方については、こちらから。

本当においしいお酒って、最高ですよね。

年末年始や年度末、ゴールデンウィークなどの連休！

こういうイレギュラーでイベントが多い時期は
お酒を飲む機会が増えるかもしれません。

お酒との距離が、大切な時期です。

お酒は、それだけで飲みますか？

何か、つまむことが多いですよね。

そこで今回は、
お酒を飲む時のおつまみの選び方について
おすすめをお伝えします。

おつまみで太る！

お酒はもちろん、エネルギーがあります。

でも、ダイエット中はお酒のおつまみにも気を配ってませんか？

おつまみが原因で太るケースもあります。

おつまみの定番は揚げ物！

外で飲んだりする時には、

から揚げやポテトなど！

結構、揚げ物が多いですよね。

揚げ物はイメージ通り

エネルギーが高いです。

また、

ビールとから揚げ！

など。

お酒と揚げ物は相性が良いですよね。

でも揚げ物は、おかずとしてとっておきましょう！

野菜のおつまみがおすすめ

揚げ物よりも、野菜スティックなどがいいですね。

この時も、マヨネーズを付けるのではなく

味噌など、

エネルギーが低いものが

おすすめです！

時には、そのままで。

新鮮な野菜やオーガニックだと

何もつけなくても、美味しいものです。

生の野菜は

酵素がたくさん含まれているので

消化吸収がよくなります。

まして、酵素は代謝の働きをよくするので
ダイエット中には積極的にとりましょう！

乳製品や種実類を忘れない

お酒のおつまみには、普段とれない食品群も。

この機会にいかがでしょうか？

意外と普段とれない

ツートップ！

乳製品と種実類

ですね。

子どもの頃は、学校給食などで、
毎日牛乳がメニューにありませんでしたか？

でも、大人になると意外と乳製品から遠ざかってしまいます。

また種実類にいたっては
ほとんどお目にかかりません。

この2つのおすすめは

以下の通りです。

乳製品・・・チーズなど

種実類・・・アーモンド・くるみ、などのナッツ

このあたりがおすすめです。

ただ、ポイントがあります！

結構この2種類は

脂肪分が多いんです！

乳製品の原材料である牛の乳は、脂肪分が入っています。

牛乳の脂肪分だけを集めたのがバターですよね。

チーズも意外と脂肪分豊富！

また、ピーナッツオイルがあるほど、
種実類にも脂肪分がたくさん！

なので、食べる量を

あらかじめ決めておきましょう。

お皿に出すなどして、はじめに量を決定することがおすすめです！

いずれにしろ、食べすぎを防ぐことが大切ですね。

まとめ

いくらお酒に気を付けていても、
おつまみが高エネルギーのものであれば本末転倒！

おつまみは、お酒をより楽しむための

サポーターです。

おつまみがメインにならないように。

存分にアルコールを、お楽しみくださいね！

ダイエット中のお酒の飲み方

おつまみで太る！

おつまみの定番は揚げ物！

野菜のおつまみがおすすめ

乳製品や種実類を忘れない

まとめ