どんなダイエットをしても、
どうしてもメタボが解消できない、、、
そんなお悩みありませんか？
原因は
生活習慣にあるのかも？
と言うお話です。
なぜ、メタボになったのか？を探ろう！
質問ですが、
あなたは、
いつからメタボになったのでしょうか？
生まれつき？
そんな人はほとんどいません。
ということは
いつのまにか
メタボになったのです。
この事実に気付けると強い！
メタボになった。
そこには
必ず原因があるもの。
メタボになった原因は何ですか？
メタボになった原因は
ひとりひとり違うと思います。
ある人は、スイーツを食べすぎたり。
ある人は、運動をしなくなったり。
思いあたる所はありませんか？
ぜひ、そこを見つけてみましょう！
実は
原因には共通点があります。
なんだかわかりますか？
そう！
すべて生活習慣です。
メタボになる原因が
生活習慣の中にあるのなら、
メタボを解消できるダイエットとは
今の生活習慣を変えることだと
わかります。
生活習慣病になる流れを知る！
では、糖尿病や高血圧など
生活習慣病と呼ばれるものには
どんな原因があるのでしょうか？
名前の通り、生活習慣が関係しています。
つまり、生活習慣が
ある特定の時期に変わったので
メタボになり、その先に生活習慣病になる！
こういう流れが、あるようです。
ということは
生活習慣病を予防するためには
今の生活習慣を見直す！
とてもシンプルではないですか？
あれっ、ダイエットと同じですね。
人それぞれ、生活習慣は違う！
でも酷な現実が！
人それぞれ、生活習慣は違います。
ここがダイエットがうまく行かない原因です。
生活習慣が一人一人違うから
みんなに合うダイエットはないはず！
これが、ダイエットが難しい理由です。
では、どうしたらいいのでしょうか？
その方にあった
「生活習慣の変え方」をしましょう！
人の生活習慣をそのまま真似したらどういうことになるか？
想像できますよね。
同じことを、ダイエットでやろうとしているんです。
だから無理が生じます。
生活習慣は人それぞれ
生活習慣は、誰でも持っているものです。
そして誰でも、できるもの！
ですよね。
実際、今生活している訳ですから。
ダイエットってシンプル！
誰でもできることを
「自分しかできない」
生活習慣に落とし込むんです。
ウォーキングする！
おやつを減らす！
そういう生活の中に確実にあることです。
たとえば、ウォーキングを
朝するほうが合ってる方もいれば
夜するほうがいい方も。
30分で限界という方がいたり
3時間でも平気！という方も。
これが
自分にしかできない生活習慣になります。
毎日に潜んでいる
生活習慣を見つめなおすことこそ
ダイエットです！
そしてその先に
生活習慣が予防できる
という宝物が待っているんですね。
まとめ
メタボ解消のコツはつかめましたか？
結局
毎日の生活の中に
答えがあるということ。
シンプルです。
今問題となっている、生活習慣がありませんか？
まずはそこを見つめなおしてみましょう。
誰にも一つや二つはあるはず！
夜遅く帰ってきて、おやつを食べてしまう。
休日の昼間に、何となくスイーツに手が伸びる、、、
そういうところです。
そういうところは、もう立派な生活習慣。
つまり日常の一部になっているので気付きにくいんですね。
だから真っ先に
生活習慣を振りましょう。
たとえば
ピッチャーが、フォーム改造をしようと思ったら
今のフォームをまずビデオで確認しませんか？
それと同じです。
今の状態を知らないと
どう変えたらいいのか？
分かりません。
ダイエットでいえば、生活習慣です。
まず現状を振り返って、今を知りましょう。
そしてそこを
少しだけアレンジします。
実はそれが、本当のダイエットです。
生活習慣も人それぞれなように
ダイエットも人それぞれ。