どんなダイエットをしても、
どうしてもメタボが解消できない、、、
そんなお悩みありませんか?
原因は
生活習慣にあるのかも?
と言うお話です。
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なぜ、メタボになったのか?を探ろう!
質問ですが、
あなたは、
いつからメタボになったのでしょうか?
生まれつき?
そんな人はほとんどいません。
ということは
いつのまにか
メタボになったのです。
この事実に気付けると強い!
メタボになった。
そこには
必ず原因があるもの。
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メタボになった原因は何ですか?
メタボになった原因は
ひとりひとり違うと思います。
ある人は、スイーツを食べすぎたり。
ある人は、運動をしなくなったり。
思いあたる所はありませんか?
ぜひ、そこを見つけてみましょう!
実は
原因には共通点があります。
なんだかわかりますか?
そう!
すべて生活習慣です。
メタボになる原因が
生活習慣の中にあるのなら、
メタボを解消できるダイエットとは
今の生活習慣を変えることだと
わかります。
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生活習慣病になる流れを知る!
では、糖尿病や高血圧など
生活習慣病と呼ばれるものには
どんな原因があるのでしょうか?
名前の通り、生活習慣が関係しています。
つまり、生活習慣が
ある特定の時期に変わったので
メタボになり、その先に生活習慣病になる!
こういう流れが、あるようです。
ということは
生活習慣病を予防するためには
今の生活習慣を見直す!
とてもシンプルではないですか?
あれっ、ダイエットと同じですね。
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人それぞれ、生活習慣は違う!
でも酷な現実が!
人それぞれ、生活習慣は違います。
ここがダイエットがうまく行かない原因です。
生活習慣が一人一人違うから
みんなに合うダイエットはないはず!
これが、ダイエットが難しい理由です。
では、どうしたらいいのでしょうか?
その方にあった
「生活習慣の変え方」をしましょう!
人の生活習慣をそのまま真似したらどういうことになるか?
想像できますよね。
同じことを、ダイエットでやろうとしているんです。
だから無理が生じます。
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生活習慣は人それぞれ
生活習慣は、誰でも持っているものです。
そして誰でも、できるもの!
ですよね。
実際、今生活している訳ですから。
ダイエットってシンプル!
誰でもできることを
「自分しかできない」
生活習慣に落とし込むんです。
ウォーキングする!
おやつを減らす!
そういう生活の中に確実にあることです。
たとえば、ウォーキングを
朝するほうが合ってる方もいれば
夜するほうがいい方も。
30分で限界という方がいたり
3時間でも平気!という方も。
これが
自分にしかできない生活習慣になります。
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毎日に潜んでいる
生活習慣を見つめなおすことこそ
ダイエットです!
そしてその先に
生活習慣が予防できる
という宝物が待っているんですね。
まとめ
メタボ解消のコツはつかめましたか?
結局
毎日の生活の中に
答えがあるということ。
シンプルです。
今問題となっている、生活習慣がありませんか?
まずはそこを見つめなおしてみましょう。
誰にも一つや二つはあるはず!
夜遅く帰ってきて、おやつを食べてしまう。
休日の昼間に、何となくスイーツに手が伸びる、、、
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そういうところです。
そういうところは、もう立派な生活習慣。
つまり日常の一部になっているので気付きにくいんですね。
だから真っ先に
生活習慣を振りましょう。
たとえば
ピッチャーが、フォーム改造をしようと思ったら
今のフォームをまずビデオで確認しませんか?
それと同じです。
今の状態を知らないと
どう変えたらいいのか?
分かりません。
ダイエットでいえば、生活習慣です。
まず現状を振り返って、今を知りましょう。
そしてそこを
少しだけアレンジします。
実はそれが、本当のダイエットです。
生活習慣も人それぞれなように
ダイエットも人それぞれ。